ほっこりLife♡

豊かな暮らしと自立を目指して

野菜の成長記録 一番元気に育っているのは雑草… 低血圧でも快適ライフを送りたい

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5月29日(火)

今日も草抜き頑張りました。

毎日毎日抜いては出てくる雑草と悪戦苦闘の日々です。

  

Before

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After

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勝手に出てきてしまったトマトとシソ。

黄色いトマトは美味しくなかったので、今年は作る予定はなかったのですが

去年の種がこぼれて勝手に育っていたので、今年も育てようと思います。

シソは青シソと赤シソです。

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里芋はあちこちで芽を出してきました^^;)

きちんと収穫しないと畑で眠っている里芋は必ず芽を出してきます。

生命力が強いのですね。

雨上がりは葉っぱの上で雨粒がコロコロと可愛いです。

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一見何も無いように見える後ろの畑にはささげ豆を撒きました。

お赤飯にはささげ豆と黒米を入れます。

黒米をちょっと入れて炊くと

赤紫っぽい色に炊けて、食感も良いです。 

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一粒一粒丁寧に撒きたいところですが

私が元気に動けるのは午前中だけなので(午後は眠くなっちゃいます😴)

時短で歩きながら蒔くという雑な種まきをしました。

そして周りの土を蹴ってふわっと乗せました。

畑の模様は私の足跡です・:*+.:+🐾

なので芽の出方にばらつきがあります。

その他の野菜の生育状況

畑のミニトマトと庭に植えた中玉トマト

お庭のトマトは完全に放ったらかしでしたが実がなりました。

苗の値段は298円と書いてありますが値下げされて50円で

買ったものです。植える時期をずらすと長く収穫を楽しめるので

もう遅いかなと思った頃にも植えてみたりしています。

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ピーマンとナス

4月に植えたピーマンは実がなりました。

ナスも花が咲いて実をつけ始めました。

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5月17日に植えたピーマンとナスも順調に育っています。

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モロヘイヤ

芽が出ました。

モロヘイヤは茹でて刻んで、納豆・オクラ・温泉たまご・山芋の

ネバネバ丼に。暑い夏を乗り切れますし、美容にもいいはず。

クレオパトラも愛した野菜と言われていますしね。

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パプリカ 赤と黄色

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チンゲン菜

種が余っていたので撒きました。

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麦(藁)

作業風景を写真に撮ろうと鎌で刈ってみたところ、

とんでもない労力が必要だということが判明したので諦めました。

旦那さんに草刈機でズババ・・・と刈ってもらいまして

散らばった藁を束ねて終了となりました。

鎌の使い方をマスター出来なかったことが無念です。

農家の方がスパッと気持ち良く刈っているのを見かけたのですが

私がやるとグズグズでギコギコでした(笑)

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アスパラガス

このサイズが一番美味しくて好きです!

ベーコンで巻いてバターで炒めたり、パスタやサラダに入れたり

茹でてマヨネーズで食べたりしています。

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低血圧の原因って まさか野菜の食べ過ぎ?

私が好きなアスパラガスやほうれん草などの野菜には血圧を

下げる効果があるようです。

カリウム」には体内の塩分を排出する働きがありますので血圧を

上げようと塩分を摂取しても排出してしまっているのではないかなと…

 

私は低血圧気味ですが生活に支障はありません。

朝は強いですし。起きてすぐに動けます。

はっきり言ってしまえば強いのは午前中のみですが…。

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でも数値だけ見ると改善が必要なレベルだと思います。

朝起きてすぐは血圧の上が80前後で昼頃には95くらいまで

上がるのですが100を超えることはありません。

 

高血圧と比べると低血圧はあまり世間的には問題視されていないように思えますし

低血圧の人は無病息災で長生きする人が多いと言われていたりします。

でもそれは、何も症状がなく日常が快適に送れている人です。

めまい、頭痛、肩こり、疲れやすいなどの症状があって

日常生活で辛いと感じるのであれば食事や生活スタイルを見直して

改善していく必要があると思います。

 

30代後半も元気に過ごしたいので今後の課題です。

水分を取るといいらしいのでまずはそこから始めてみます。

簡単で良さそうな事を少しずつ取り入れてみて変化があった時には

また報告したいと思います。

 

体に良いと言われている食べ物でも

過剰に摂取しては逆効果になるので

やはりバランスですね。

 

大好きなチョコやお菓子を我慢するなんて

最も体に悪い気がするので、量を考えて適量を心掛けてみます。

運動不足も原因だと思うので

野菜作りを通して、無理せず少しずつ食事や生活改善をしていけるように頑張ります。

ここまで読んでいただきありがとうございました。